糖友不能瞎运动 运动处方有这三点!

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2018-10-17

为了避免返工,刘金书在定好方案并做出设计图后,于2013年底只身前往南京配套厂家,蹲守现场开展指导工作,并与厂家共同进行试验测试。

  益普索发布《2018上半年第三方移动支付用户研究报告》指出,目前移动支付用户规模约为亿,第三方移动支付的年交易规模达到万亿元。财付通用户亿,支付宝用户亿,财付通和支付宝的用户渗透率分别为%和%。在微信调整信用卡还款收费后,支付宝尚未跟进,通过支付宝手机客户端还款,本人还款和给他人还款都免费,通过支付宝电脑端还款,本人还款免费,为他人还款收费,费率为%,最低每笔2元,最高25元。而自2018年6月30日起,央行要求包括支付宝、财付通在内,所有非银行支付机构的网络支付业务,放弃以往的直连模式,接入“网联”平台处理。

    “羊苗是经过村民会议研究决定,由我和村组干部以及参与养羊的村民一起购买的,不存在吃回扣和私分的问题。”时任美定村党支部书记、村委会主任王明麟说。  虽然购买的羊苗价格与市场价格确实有些出入,但经过调查了解,采购方式和程序都如王明麟所说“合规合矩”。

  “可以留在自己的家乡方便照顾老母亲,还能够有一份这么稳定的收入,对于从来没有上过学的我来说,没有党和政府的优惠政策和关心,也就没有我今天的幸福生活,感谢党和政府。”  小项目撬动大民生。林堤乡不仅抓模式创新、精准施策,探索出产业扶贫新路,还围绕把贫困人口融入产业发展,创新产业扶贫模式,强力精准“拔穷根”,为深度贫困的乡村探索出一条持续脱贫的道路。采访中,许多贫困户纷纷给乡党委、政府以及创业大学生点赞。(责编:旦增卓色、余海洲)

  该卫星属倾斜地球同步轨道卫星,卫星入轨并完成在轨测试后,将接入北斗卫星导航系统,为用户提供更可靠服务。

  对朝方这一表述,美方没有回应。

    高中老师“撮合”死党变恋人  张力霞和吴建是高中同学,今年,是两人认识的第7年。

  报告显示,与2017年相比,中国从第22位连进5名,保持稳步提升势头。瑞士、荷兰和瑞典继续位列前三,英国上升1位、排名第4位,美国则从第4位滑落到第6位。在核心创新投入和产出方面,虽然美国仍排名首位,但在研究人员、专利和科技出版物数量等方面位列第二,居中国之后。世界知识产权组织总干事弗朗西斯·高锐说,中国的快速提升反映出其领导层设定的战略方向,即发展世界级创新能力并使经济结构向知识密集型产业转型,这些产业更依赖创新来保持竞争力。

  适当运动有利于糖尿病的控制,所以许多糖友都把适当运动作为糖尿病综合治疗的措施之一。

但毫无节制地、过了头的运动,非但无益于健康,反倒增加高血糖、低血糖的发生率,使糖代谢更加紊乱。   糖尿病是代谢性疾病,就是因为在能量代谢方面存在缺陷,因此在开始实施运动计划前,控制好血糖是十分重要的。 原则上糖友是不宜参加对抗性的比赛和剧烈的无氧运动的。

在血糖波动很大的情况下运动,将会使本已脆弱的代谢调节更加紊乱。

  应用胰岛素注射的1型糖友、部分2型糖友以及其他类型的糖友,在进行运动时不注射胰岛素或胰岛素剂量不足,体内激素的平衡便会偏向五个升血糖的激素来拮抗胰岛素,使体内胰岛素更显不足,加之胰岛素不足减少了运动肌肉对糖的摄取与利用,最后导致高血糖的出现,血中游离脂肪酸浓度升高,甚至会诱发糖尿病的急性并发病之一,酮症或酮症酸中毒。   由此可见,胰岛素不足时的运动不当,会导致血糖升高。 另外,由于运动本身可加速胰岛素吸收的速度,使其发挥更有效的作用,因此在过度不适当的运动时,引起低血糖的现象,这比引起高血糖现象更多见。   相当一部分的2型糖尿病患者,是用口服降糖药物控制血糖的。 机体仍保留着调节激素平衡的能力,所以能与非糖尿病患者一样运动。

但要知道多数口服降糖药物,有延迟降糖的作用。

如果长距离跑步、骑自行车,运动时间过长则有发生低血糖的危险存在,千万小心,糖友应选择一些有氧运动,如慢跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、跳舞、打太极拳以及一些小球类活动,这些运动强度低,持续的时间可长些,只需重复一定的动作,对技巧的要求不高,容易被运动者掌握。   另外,建议糖友要为自己开出一张运动处方,这张处方应包括的内容有:  1.建立健康护理小组,组长为自己。

家属、熟悉自己病情的医生、病友为组员。   2.根据自己的状况,制作出运动的强度、持续时间频率和项目,监测运动后的效果及运动中的保护措施等。

在做运动时做好循序渐进,一开始运动的强度不要过大。

  3.每次运动时间应该控制在30~60分钟以内,坚持每周运动3~5次。 (内蒙古自治区人民医院内分泌科主任医师李冬梅)。